Piensa en alguien o algo importante en tu vida que te hace sonreír: puede ser tu pareja, un amigo, un programa de televisión, un libro, una mascota. Trata de escribir una frase o tener un dibujo o una foto de esa persona o situación que te hace sentir así bien. Si te sientes bien cuando vas al mar trata de tener una foto de la playa o el mar. Esas imágenes o frases, guárdalas en un lugar especial… una caja, un cofre, una maleta, un lugar que sea seguro para ti, donde nadie más lo toque. Si es posible échale saquitos de olor, con tus olores favoritos, que van a ayudar a que la experiencia sea mejor y más intensa. Lo ideal es abrir esa caja o esa maleta a diario para que no se te olvide sonreír pero si no tienes mucho tiempo para hacerlo todos los días es importante que trates de recordar esa imagen cuando estés triste o con poco ánimo. Cuando sientas que estás perdiendo el optimismo es el momento de abrir la caja o la maleta y sacar todo eso que te hace sentir bien.
